Il muscolo medio gluteo è uno dei componenti della regione glutea, ed è caratterizzato da una forma piatta e robusta. Si trova tra il piccolo gluteo e il grande gluteo. Il suo ruolo nella stabilità del corpo è fondamentale, agendo sia come abduttore dell’anca che come rotatore interno, soprattutto quando il piede è ancorato al suolo, in situazioni di catena cinetica chiusa. Un medio gluteo debole può causare problemi di postura e aumentare il rischio di lesioni agli arti inferiori. Pertanto, è di vitale importanza mantenere la salute dei glutei e, in caso di problemi posturali, cercare consulenza da uno specialista.
Il medio gluteo svolge un ruolo cruciale nella nostra stabilità, poiché contribuisce a mantenere il bacino allineato quando solleviamo il piede della gamba opposta. Se il muscolo è debole, il bacino può inclinarsi verso il lato opposto, con conseguenze sulla stabilità e il rischio di infortuni. Mantenere un medio gluteo sano e prevenire lesioni agli arti inferiori è importante per tutti, non solo per gli atleti e coloro che praticano regolarmente sport.
In collaborazione con il grande gluteo, il medio gluteo stabilizza l’anca e contribuisce al suo corretto allineamento. È essenziale ricordare che una postura corretta favorisce anche l’allineamento del ginocchio. Al contrario, una postura scorretta può portare non solo a una caduta del bacino ma anche a un sovraccarico del ginocchio, con conseguente deviazione verso l’interno.
Le conseguenze di un medio gluteo debole sono molteplici. Oltre al rischio per la salute dell’arto inferiore, comporta uno sforzo aggiuntivo per la schiena, che deve compensare l’inclinazione del bacino, aumentando l’attività dei muscoli lombari. Ciò può causare dolore alla schiena, che può essere anche molto intenso e richiedere l’intervento di uno specialista per essere risolto.
Tra le conseguenze della debolezza del medio gluteo vi sono anche l’artrosi femoro-rotulea, che colpisce l’articolazione del ginocchio, la sindrome della bandelletta ileo tibiale e l’instabilità della caviglia, che può portare a lesioni distorsive.
Un’eccessiva contrattura del muscolo medio gluteo può provocare un disturbo noto come “arto corto funzionale”. In questa condizione, sembra che una gamba del paziente sia più corta dell’altra, anche se non vi è effettivamente una differenza di lunghezza tra le due gambe. Per trattare questa condizione, non è necessario utilizzare una soletta, ma è invece fondamentale intraprendere un percorso di rieducazione posturale attraverso esercizi specifici valutati da un medico fisiatra una volta identificato il problema.
